Dienstag von 19.00-20.30 Uhr
Kundalini Yoga klassisch
Sportetage
Manteuffelstr. 40
HH, Seitenflüge rechts 4. Stock
10999 Berlin-Kreuzberg
U-Bahnhof: Görlitzer Bahnhof
Preise
Kontinuität lohnt sich
- Probestunde 8,– €
- Energieabo: vierteljährlich 98,– €
6er Flexicard 70,– €, für 6 beliebige Termine (3 Monate gültig) - Einzelne Stunde 15,– €
- Erwerbslose (Student*innen, Hartz IV und Rentner*innen) erhalten eine vergünstigte Monatskarte zu 40,– EUR.
- Individuelles Yoga 65,– EUR
Individuelles Yoga
Individuelle Yogastunden bieten dir einen geschützten Raum und wird nach deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst.
Als ergänzende Therapie kann Kundalini Yoga besonders hilfreich bei leichter Depressionen, Erschöpfung und Ängsten sein, da es durch unterschiedlichen Übungen an die momentane Stimmung angepasst wird, und so die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit verbessert. Stress ist einer der größten bekannte Risikofaktoren für die Entwicklung von Depressionen. Ein erhöhtes Depressionsrisiko kann auch bei chronischen Belastungen wie Krankheit, fehlender sozialer Unterstützung und zahlreichen Stressoren aus belastenden Lebensereignissen resultieren.
Neben einer besseren Stressbewältigung kann Kundalini Yoga darüber hinaus sowohl zur Vorbeugung als auch zur Bewältigung von Depressionen und ihren Symptomen genutzt werden.
Individuelles Kundalini Yoga
Ort: Fraenkelufer 32, 10999 Berlin
Stunde: 65,– EUR
Livestream über Youtube
Kundalini Yoga
Dienstags morgens von 8:00-9:00 Uhr
Die Aufzeichnung kann 3 Wochen lang genutzt werden. Du erhältst 1-2 Tage vorher per E-Mail einen Link.
Auf Spendenbasis.
Feedback einer Teilnehmerin:
"Seit Dezember übe ich online mit dir. Deine kurze Einführung in der E-Mail löst Vorfreude aus, die Freiheit, den Zeitpunkt der Übungsstunde selber festlegen zu können, ist genial und die gemeinsame Zeit auf der Matte ist wunderbar. Selbst online gelingt es dir, meinen Schweinehund im Auge zu haben und ich führe (fast) alle Übungen nach deinen Anweisungen durch, halte durch. Deine geführten Entspannungen sind großartig und Genuss pur. Körper, Geist und Seele fühlen sich nach der Stunde spürbar wohl! Für all das ein herzliches Dankeschön! "
Heide C.
Kundalini Yoga
Happy (Geist)
»Glücklich sein ist dein Geburtsrecht«, heißt ein Grundsatz im Kundalini Yoga. Aber wie gelingt es glücklich zu sein? Gedanken können deine größten Feinde oder deine besten Freunde sein. Stabil zufrieden kannst du werden, indem du lernst, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Wenn Kopf und Gefühle für und nicht gegen dich arbeiten.
Durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken, Meditation und Mantras erfährst du, wie du deine mentalen Fähigkeiten besser nutzen kannst. Du wirst bewusster, kreativer und klarer.
Healthy (Körper)
Neben der allgemeinen Gelenkigkeit und Stärkung des Körpers unterstützen die vielfältigen Kundalini-Yoga Übungsreihen und Meditationen besonders dein Nerven- und Drüsensystem. Deine Nerven halten den Herausforderungen des Lebens besser stand und deine Drüsen werden vitaler. Das Drüsensystem gilt als »Wächter unserer Gesundheit« es bestimmt, wie gestresst oder wie agil du auf Anforderungen im Leben reagierst. Zudem verbessert und vertieft Kundalini Yoga deine Atmung und verhilft dir so zu mehr Ausdauer und Gelassenheit.
Holy (Seele)
Das Ziel ist »Sat Nam«, das Erkennen deiner »wahren Identität«, anders gesagt das Einswerden mit dir selbst und der Welt. Je mehr du dich selbst akzeptieren kannst, um so leichter fällt dir der Kontakt zu deinen Mitmenschen. Um so bewusster kannst du deine eigenen Bedürfnisse mit den Anforderungen deiner Umgebung ausbalancieren. Heilsame Entspannung und Meditation unterstützen diesen Prozess. Du tauchst tief in dich selbst, um danach gestärkt und entschlossen dein Leben zu meistern!